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三大AI绘画工具中，Midjourney V6在人像肖像生成上综合表现最优，其肤质细节、光影处理和面部解剖结构准确性领先，能生成极具真实感与艺术感的肖像，Stable Diffusion（SDXL及微调模型）胜在高度可控和无限风格化，配合ControlNet和IP-Adapter可实现精确的面部复刻与姿势控制，但需较高学习门槛，DALL·E 3在理解复杂自然语言指令上最强，创作出的肖像故事感丰富，但写实度和细节质感略逊于Midjourney，且面部微调自由度较低，目前追求极致画质首选Midjourney，追求可控和定制化则选Stable Diffusion。
最近很多人都在问,想用AI给自己或者家人画一张好看的肖像，但是打开电脑一看，Midjourney、Stable Diffusion、DALL·E 3，各种名字和版本号，一下就懵了，到底选哪个版本画出来的人像最自然、最好看？
这个问题,就像在问“拍人像用哪台相机好”一样，答案不是唯一的，但如果你主要是想画肖像，我可以用最直白的话，把现在市面上最主流的几个选择讲清楚，帮你省下一个个去试的时间和钱。
只想快点出图，要像真人写真？首选 Midjourney V6
如果你追求的是那种第一眼看上去就像专业摄影棚拍出来的质感,皮肤纹理、光影都极其自然，那现在最好的选择就是 Midjourney V6。
为什么是V6？之前的V5版本，画人像已经很厉害了，但有时会感觉皮肤像塑料，或者有一种说不出的“AI味”，V6版本最大的进步，就是它对人像细节的理解又上了一个台阶，它能更好地处理雀斑、毛孔、眼神光这些微小的细节，手指的问题也大大减少了，你只要输入简单的描述，一个亚洲女孩，穿着白色毛衣，在窗边，柔和的自然光，电影感”，它就能生成一张几乎可以以假乱真的肖像照。
给你的建议： 如果你主要是想给自己生成几张好看的头像，或者在社交媒体上发一些高质量的艺术肖像照，又不想折腾复杂的安装和设置，那直接选 Midjourney V6 就可以了，它的默认风格就很美，容错率非常高，唯一的小麻烦是，它需要通过 Discord 这个聊天软件来操作，不过熟悉十分钟也就会了。
想要精准控制长相，想把家人照片变艺术画？用 Stable Diffusion
这是另一条完全不同的路,如果说 Midjourney 是一个一键出大片的自动相机，那 Stable Diffusion 就是一个可以让你随意更换镜头、精细调整每个参数的专业相机。
画肖像时,Stable Diffusion 有一个别的工具很难替代的功能：可以精确复制一个人的长相。
想给自己和猫画一张古典油画风格的肖像？想给自己的孩子画一张宫崎骏动画风格的海报？你需要用到一个叫 ReActor 或 InstantID 的插件，你只要上传几张这个人的清晰正面照片，它就能学会这张脸，然后把这张脸完美地放进你指定的任何风格里。
目前效果最好的版本是 SDXL，画质比之前的1.5版本高出不少，用它可以生成非常震撼的、独一无二的定制肖像，不过它的门槛也高一些，需要你自己的电脑有一张好一点的显卡，或者去租用云端的显卡来运行。
给你的建议： 如果你不只是想随便玩玩，而是有明确的需求：比如把女朋友的照片画成美人鱼，把全家福变成漫威风格海报，那学一下 Stable Diffusion 是绝对值得的，那种创造出独一无二回忆的乐趣，是通用大模型给不了的，刚开始可能会觉得有点难，但装好整合包之后，跟着教程一步步来，其实也没那么吓人。
只想在手机上和AI聊天，顺便画个头像？试试 ChatGPT （DALL·E 3）
很多时候,我们只是突然闪过一个念头，不想去开电脑，也不想学复杂的指令，这时候，你手机里的 ChatGPT 就派上用场了。
它的画画功能,底层用的是 DALL·E 3，画肖像方面，单论美学质感，它可能比不上 Midjourney；论精细控制和真实度复刻，也比不上 Stable Diffusion，但 DALL·E 3 有一个巨大的优点：它特别能听懂人话。
你可以用最自然的对话跟它说：“帮我想象一个留着银色短发的未来女战士，脸上有点灰尘，背景是霓虹灯闪烁的赛博朋克城市，眼神要坚定。”它就能根据你的话，不仅画出来，还能很好地体现“眼神坚定”这个要求，它修改起来也方便，你可以继续说：“把头发换成长的，背景改成下雪天。”它会基于上一张图继续改。
给你的建议： 对于只想偶尔玩一玩，或者想把脑海里一个有趣的故事角色画出来看看的朋友，用 ChatGPT 里的 DALL·E 3 是最省心的，它就在你手机上，不用额外花钱、不用配置，画出来的肖像在理解和表达创意想法方面，常常能给你惊喜。
想画宫崎骏或者新海诚那种动画风？记得看看这个新起的风潮
最后想单独聊聊动画风格的肖像,如果你想把真实照片变成吉卜力工作室或者新海诚电影里的角色，以前大家都会用 Stable Diffusion 配合专门的模型，但现在，新的风潮是关注一下像 Gemini 这样的新工具带来的可能性。
近段时间你肯定被“吉卜力风格”的照片刷屏过，很多都是用最新版本的 Gemini 生成的，它处理起这种大面积的、风格化明显的艺术风格，非常轻松，效果也出奇地好，你只要把照片发过去，让它转成对应的动画风格，它就能给你一张非常讨喜的图片，几乎不用你设置任何参数。
怎么选看这里：
- 追求最逼真、最美丽的真人写真：直接用 Midjourney V6。
- 想把特定某个人，放进任何风格里：值得花点时间，去学怎么用 Stable Diffusion SDXL 搭配换脸插件。
- 要在手机上用最轻松的方式，画创意肖像：打开 ChatGPT，选 DALL·E 3 就行。
- 想玩转吉卜力等动画风，复刻一个动漫的自己：可以试试最新的 Gemini，效果直出，非常方便。
AI绘画的世界更新很快,今天好用的方法，明天可能就变了，希望这篇文章能帮你理清思路，找到现在最适合你、效果最好的那一个版本来留下你的肖像。
无论你是初次接触这些工具,在账号注册、会员充值上遇到困难，还是在使用过程中有搞不懂的地方，比如想给ChatGPT或者Claude升级，想充值购买Midjourney、Suno会员，或者想找靠谱稳定的API中转站来跑Stable Diffusion，又或者只是想知道最近有哪些新的AI工具和资讯，都可以随时来问我们，直接扫描页面底部的二维码就能找到本站的咨询通道，我们会尽力帮你解决遇到的各种问题。
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