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根据你提供的内容，摘要如下：，即使你是完全不懂技术的小白，也能用Midjourney生成以假乱真的真人照片，关键在于：别用那些花里胡哨的复杂提示词，而是直接描述真实生活中会出现的场景，想生成一张“朋友聚会照”，就用“三个20多岁的年轻人，在咖啡馆笑着聊天，自然光线，手机抓拍风格”这类简单描述，Midjourney会理解这种生活化的语言，并自动为人物加上皮肤纹理、头发细节和自然光影，避开像“完美皮肤”、“超高清”这类非真实的修饰词，就能得到看似随手一拍、实则AI生成的照片，连眼神和皱纹都真实到让人难以分辨。
本文目录导读：
你好,欢迎来到今天的教程。
很多朋友第一次听说Midjourney，是因为看到网上那些很像真人的照片，他们以为是某个摄影师拍的，结果是AI画的，这感觉很神奇，对吧？你也想试试吗？
我们就专门来说说，怎么用Midjourney生成一张看起来很真的“真人”照片，我会站在一个完全没用过的小白角度,一步步给你讲清楚。
你要明白一件事，Midjourney不是相机，它不是把你拍下来，而是根据你给它的文字，从零开始“画”出一张图，它画出来的“真人”，其实是它觉得最像真人的“假人”，这个区别很重要,因为它决定了你的结果好不好看。
第一步：找到正确的“咒语”（提示词）
想让Midjourney画好真人，关键就是你跟它说什么，我们叫这个叫“提示词”，最容易犯的错就是提示词太简单，比如你只写“一个男人”，那它画出来的就肯定不像真人,更像一个卡通或者概念画。
为了得到一张逼真的照片，你的提示词里必须包含几个关键东西,我帮你列出来：
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照片类型：这是最重要的，你要告诉它，你想要的是“照片”，而不是“油画”或者“漫画”。
用最简单的词：“照片”、“肖像照”、“抓拍”。
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人物描述：这个简单,你想画什么样的人？
“亚洲女人”、“25岁”、“留着长发”、“穿一件蓝色衬衫”。
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场景和光线：这是让照片看起来真实的核心。
- 光线很关键，你可以说：“柔和的自然光”、“黄昏的夕阳”、“窗户射进来的光线”。
- 环境也很重要。“在咖啡馆里”、“在海边沙滩上”、“街上”。
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画质和细节：为了让图片更清晰，更像专业相机拍的,你要加一些词。
“8K画质”、“超高清”、“精细的皮肤纹理”、“锐利的焦点”。
我给你一个组合好的“咒语”例子,你可以直接复制去用：
英文提示词（Midjourney默认用英文更好）：
Realistic photo of a 30-year-old Asian woman, smiling gently, sitting in a cozy cafe, soft window light, natural skin texture, highly detailed, 8K, sharp focus.
中文意思： 一张30岁亚洲女人的真实照片，她正在微笑，坐在一个舒适的咖啡馆里，有柔和的窗边光线，有自然的皮肤纹理，高细节，8K画质,焦点清晰。
你可能会问，为什么不用中文？因为Midjourney对英文的理解能力更强，复制上面那段英文，粘贴到对话框,就可以了。
第二步：理解“真人”为什么看起来不真？
第一次用Midjourney生成真人,你可能会发现有些地方很奇怪。
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手很奇怪：手指头多一个,或者弯曲的姿势不对。
- 怎么办？如果手坏了，你可以重新生成一两次，或者稍微修改一下提示词，不要让人物做复杂手势，就说“手自然放下”。
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眼睛太假：像玻璃球，没有眼神光,或者瞳孔形状不对。
- 怎么办？加一个词：“有眼神光”（catchlight）,这会让眼睛看起来有神。
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皮肤太光滑：像塑料模特,没有毛孔和斑点。
- 怎么办？这个很简单，就是前面说的，一定要加“自然的皮肤纹理”（natural skin texture），如果你觉得还不够，可以加“皮肤有轻微瑕疵”（slight skin imperfections）,这样反而更真实。
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背景太模糊：AI有时候为了突出人,会把背景画成一团浆糊。
- 怎么办？在提示词里把背景说清楚，背后是模糊的咖啡吧台”、“能看到窗外的城市景色”。
AI不是万能的，它就像一个有天赋但有点笨手笨脚的学生，你要慢慢教它,给它说清楚。
第三步：调整参数，让结果更好
在你输入“咒语”之后，Midjourney会一次性生成四张图,下面有几个对你非常有用的按钮：
- U1, U2, U3, U4：这个“U”是“放大”的意思，比如你选了U1，它就会把左上角那张图放得很大，更清晰,这是你最后用来下载的。
- V1, V2, V3, V4：这个“V”是“变体”的意思，比如你选了V3，它就会在右上角那张图的基础上，再给你生成四种稍微不同的小变化，如果你觉得某张图大致还行，但有点不满意,就用这个功能。
- 刷新（🔄）：你觉得这四张都不好，就点这个,它会完全重新生成四张新的。
给新手的建议： 不要一次只生成一张图，先用刷新功能，多看几组，然后选一张你最靠近目标的，用“V”按钮做微调，比如一张图的光线很好，但表情不对，你就可以用V，在提示词里把表情改成“微笑着”,这样效率最高。
第四步：从“像”到“真”的进阶技巧
等你习惯了基本的操作，想让照片更接近真人的话,可以试试这些方法：
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使用“–style raw”：在提示词的结尾，加上“–style raw”，这个参数会让Midjourney的审美干预变少，更忠实于你的描述，出来的照片会少一点“AI味”，多一分真实感。
Realistic photo of a 30-year-old Asian woman... –style raw -
增加“噪声”：你可以在提示词里加“颗粒感”（grainy）或者“胶片质感”（film grain），这是因为真实的照片不是像素完美的，它会有一些细小的颗粒，加了这些词，照片会更像用老相机拍的,反而更真实。
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使用参考图：Midjourney有一个功能，叫“垫图”，你可以上传一张你自己或别人的照片，然后告诉AI：“照着这个人的感觉，但换个背景和衣服。”
- 方法很简单，先点上传按钮，把你的照片传上去,然后复制那个图片的链接。
- 在对话框里，先粘贴图片链接，然后空一格，再写你的提示词。
[图片链接] a realistic photo of this person, wearing a suit...
第五步：有哪些坑要注意？
给你提个醒：
- 版权问题：你生成的图片版权属于你（如果你是付费用户），但你不能用它去冒充真人，不能用来做欺诈，也不能用它去造一些不好的东西，AI画出来的“真人”没有现实原型，但如果你的提示词里提到某个明星的名字（像周杰伦”）,这就可能有麻烦。
- 前期别太贪心：先别想着一次性画出完美的大片，先从简单的半身照、头像照开始，等你能熟练控制光线和皮肤质感,再去挑战全身照和复杂场景。
- 学会说“不”：如果你对结果不满意，不要硬修，直接点刷新，重新生成，失败是学习的过程，多试几次，你会慢慢知道什么词有用,什么词没用。
好了，今天的教程就到这里，希望你能拿起你的“魔法棒”（提示词），去创造出属于自己的、以假乱真的“真人”照片，多试,是唯一的捷径。
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