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本指南面向零基础用户，介绍如何使用Midjourney生成第一张AI人像，核心步骤包括：明确主体描述（如性别、年龄、服装）、设定场景与光线（如户外自然光、摄影棚布光）、选择风格关键词（如写实、电影感、赛博朋克），进阶可添加镜头焦段（如85mm）与情绪描述（如微笑、沉思），推荐基础公式：主体+环境+风格+灯光+参数，示例：Portrait of a young woman， golden hour， warm smile， street fashion， shot on 85mm， hyper-realistic --ar 3：4，适合自媒体配图、虚拟角色设计等场景。本文目录导读：
- 先明白一件事：关键词不是魔法，是描述
- 第一步：从最简单的三个词开始
- 第二步：学会加“风格词”
- 第三步：解决“脸太假”的问题
- 第四步：控制构图，别让脸在天上
- 第五步：用“参数”来微调
- 第六步：加点“环境”让人物不空洞
- 第七步：一个完整的例子
- 最后说一句：多试几次，别怕失败
你是不是刚接触Midjourney,想生成一张好看的人像，但输入“a portrait of a girl”后，出来的结果总是不太满意？别急，这很正常，Midjourney虽然强大，但它像个外国画家，你说得越清楚，他画得越准确，这篇文章就是帮你学会怎么“说清楚”。
先明白一件事：关键词不是魔法，是描述
很多新手以为关键词是某种咒语,赛博朋克”“胶片感”这种词一加，图就变好看了，其实不是，Midjourney理解的是你描述的细节，比如你想让脸更清晰，就要说“清晰的五官”；想让背景虚化，就要说“浅景深”，你给的信息越具体，它出来的东西就越接近你想要的样子。
第一步：从最简单的三个词开始
不要一上来就写十几个词,先试这个：
“一个年轻女性的脸，自然光，半身照”
用中文写也行,Midjourney支持中文，你把它复制到对话框，加上“/imagine prompt”，回车，出来的图可能很普通，但没关系，这就是你的起点，然后你再看哪里不满意，一点点加词。
第二步：学会加“风格词”
人像好不好看,很大程度取决于风格，这里给你几个最常用的，你一个个试：
- “胶片感”：让照片看起来像老相机拍的，颜色偏暖，有点颗粒
- “电影级光影”：脸上有明暗对比，像电影里的镜头
- “柔焦”：皮肤看起来柔和，像加了滤镜
- “高对比度”：黑白分明，轮廓更硬朗
举个例子：你原来写“一个年轻女性的脸，自然光，半身照”，现在改成“一个年轻女性的脸，自然光，半身照，胶片感”，你试试，颜色感觉立马不一样了。
第三步：解决“脸太假”的问题
这是新手最烦的问题,生成的图看着像塑料人，怎么解决？加这几个词：
- “皮肤纹理”：让人物有真实的毛孔和皱纹
- “自然表情”：别让Midjourney画那种僵硬的微笑
- “不对称的五官”：真实的人脸不是完全对称的
比如你写：“一个30岁男性的脸，自然光，皮肤纹理，自然表情”，出来的图会明显真实很多。
第四步：控制构图，别让脸在天上
Midjourney有时候会把脸放在画面正中间,或者切掉半边，你加这些词来控制：
- “特写”：只拍脸，到肩膀
- “半身照”：拍到腰
- “全身照”：全身都看到
- “黄金比例”：让人物在画面的三分之一位置，更好看
你写“一个年轻女性的脸，自然光，胶片感，特写”，它就会给你一张肩膀以上的大头照。
第五步：用“参数”来微调
参数就是你在关键词最后加的“--”后面的东西，新手记住两个就够了：
- --ar 3:4：让图片是竖着的，像手机拍的照片，人像一般用这个比例
- --v 6.1：用最新的模型，人脸质量更好
所以你的完整关键词可以写成：
“一个年轻女性的脸，自然光，胶片感，特写 --ar 3:4 --v 6.1”
这样出来的图,比例好看，质量也高。
第六步：加点“环境”让人物不空洞
很多人只写“脸”，结果背景一片空白，你可以加环境词：
- “在公园里”
- “身后是雾蒙蒙的山”
- “背景是砖墙”
- “窗边的光线”
“一个年轻男性坐在咖啡馆窗边，自然光，胶片感，半身照 --ar 3:4”，这样人物和环境结合，看起来更像一张真正的照片。
第七步：一个完整的例子
把你刚才学的串起来,写一个完整的关键词：
“一个30岁亚洲女性，长发，微笑时眼睛弯弯的，皮肤纹理清晰，柔焦，电影级光影，半身照，背景是秋天的银杏叶，胶片感 --ar 3:4 --v 6.1”
你可以直接复制去试,如果出来的图不满意，就改其中一两个词，比如不喜欢“微笑”，改成“沉思的表情”；不喜欢“银杏叶”，改成“下着雪的街道”。
最后说一句：多试几次，别怕失败
你第一次生成肯定不完美,Midjourney就是这样，它需要你反复调整，你改一个词，效果可能差很多，但这恰恰是乐趣所在，每张图都是你“调”出来的，坚持试10次，你就能摸清每个词的作用了。
关键词不是越复杂越好,而是越准确越好，你看着图，觉得哪里不顺眼，就去改那个部分的词，比如觉得脸太暗，就加“补光”；觉得背景太乱，就加“纯色背景”，一个字一个字地改，慢慢你就变成高手了。
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