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在Midjourney中控制人物动作，可以通过在提示词（Prompt）中添加动作描述词来实现，running”、“jumping”、“sitting”等，更精确地控制姿势，可以借助图片参考功能（如垫图）或使用参数（如--iw调整图像权重），还可以结合--ar（画面比例）和--s（风格化）等参数，进一步优化画面表现，通过这些方式，用户可以更准确地引导AI生成符合预期的动作场景。
本文目录导读：
- 为什么Midjourney画不好动作？
- 第一步：用最简单的词说动作
- 第二步：用“姿势参考”功能（这是最省事的方法）
- 第三步：用“权重”告诉Midjourney什么更重要
- 第四步：用“长宽比”和“视角”配合动作
- 第五步：多试几次，不要怕失败
- 常见问题小总结
- 最后的话
用Midjourney生成一张图，人物的动作总是很奇怪，比如明明想要一个跑步的人，结果图片里的人却像在跳舞？或者想让角色举起手，结果手臂看起来像断了？这不是你操作有问题,而是Midjourney默认的理解和你想的经常不一样。
别担心，今天我就用最简单的话，告诉你如何用Midjourney控制人物的动作，这些方法我亲测过，就算你第一次用AI画画,也能很快上手。
为什么Midjourney画不好动作？
首先我们要知道一件事：Midjourney不是真人，它不懂“跑步”“跳跃”“挥手”这些词到底是什么意思，它只是根据你给的词,在它学过的海量图片里找最像的。
比如你说“a person running”，Midjourney可能会画成慢跑、快跑、甚至是被什么东西追着跑的样子，因为“跑”这个词太宽泛了,它不知道你要的是哪种。
所以问题的关键就是：你得把动作说清楚，越具体越好。
第一步：用最简单的词说动作
最容易犯的错误就是只给一个动词，跑步”，这不够,你要加上身体的部位和方向。
举个例子：
- 不好的写法：running（跑步）
- 好的写法：a man running forward, legs moving fast, arms swinging（一个男人向前跑，腿快速移动,手臂摆动）
你看，这样Midjourney就知道腿要动、手要摆、方向是向前，不是向后,也不是向旁边。
再比如你想要一个人挥手：
- 不好的写法：waving（挥手）
- 好的写法：a woman waving her right hand, arm raised high, palm facing forward（一个女人挥动右手，手臂高高举起,手掌朝前）
道理很简单：把动作拆成小部分,一个个说清楚。
第二步：用“姿势参考”功能（这是最省事的方法）
如果你觉得打字太麻烦，或者有些动作实在说不清楚，Midjourney有一个专门的功能叫姿势参考（Pose Reference），你不需要记复杂的英文,只要给一张图片就行。
具体怎么做呢？
- 先找一张你喜欢的动作图片,比如一个人举手的样子。
- 把图片上传到Midjourney的Discord或者网页端。
- 在输入指令的最后加上
--cref [图片链接]（这里的cref意思是character reference，就是角色参考的意思）。 - Midjourney就会照着这张图里人物的动作来画。
这个方法的好处是：你不用猜词，也不用担心描述不准，你给什么动作，它就能画出什么动作,这是最稳的方法。
但注意一点：--cref主要是用来复制人物的样子（脸、衣服这些），动作会参考，但不是100%一模一样，如果你特别在意动作的准确性，可以用另外一个参数：--sref（风格参考），或者用第三方工具先提取人物骨骼，再把骨骼图喂给Midjourney，不过这个比较麻烦,小白暂时可以不用管。
第三步：用“权重”告诉Midjourney什么更重要
有时候你写了很多动作描述，但Midjourney可能还是按照自己的理解来，这时候你可以用权重来强调某个词。
方法很简单：在你想要强调的词后面加两个冒号。
比如这样：
a man running ::2 jumping ::1
这句的意思是：“跑步”的权重是2，“跳跃”的权重是1，Midjourney会更重视跑步这个动作,跳跃只是辅助。
如果你想让某个动作完全消失,可以像这样：
a man running ::1 not jumping ::-1
这样Midjourney就会知道：跑步,但不能跳。
这个方法对控制动作很有用，尤其是当你发现画面里总出现你不想要的动作时，就可以用负权重把它“拉走”。
第四步：用“长宽比”和“视角”配合动作
很多人只想着描述动作，忽略了画面的视角,其实视角会直接影响动作看起来像不像。
举个例子：你写“一个人向前跑”，如果画面是俯视（从上往下看），那你根本看不出他在向前跑，觉得他是在原地踏步，但如果画面是侧面视角,就能很清楚看到腿的前后摆动。
写动作描述的时候,最好加上视角的词：
- front view（正面视角）
- side view（侧面视角）
- low angle（低角度）
- high angle（高角度）
- close-up（特写）
a man running, side view, legs visible, arms swinging forward
这样Midjourney就会从侧面画,跑步的动作就一目了然。
画面的长宽比（aspect ratio）也会影响动作的展示，比如你想画一个人全身跑步，最好用 --ar 2:3（纵向长方形），这样整个人都能放进画面里，用 --ar 16:9（宽屏）的话，人物可能会被切掉一部分,动作就不完整了。
第五步：多试几次，不要怕失败
最后我想说，控制动作这件事，一次成功是运气，多试几次才是常态，Midjourney不是完美的，它有时会画出一些奇怪的动作，比如两只脚都是同一边、手臂反转等等,这很正常。
你可以这样做：
- 先写一个简单的指令,看看效果。
- 如果动作不对，就加一些具体的描述（比如手的朝向、腿的角度）。
- 如果还是不对，就换一个视角,或者换一个词。
- 如果实在不行，就用
--cref姿势参考。
记住一个原则：描述越具体，Midjourney越容易理解。
常见问题小总结
-
为什么我写“跑步”，出来的图像是在走路？
因为“跑”这个词在Midjourney的数据库里有很多种样子，你要加上“快速”“大步”“腿弯曲”这些词。 -
为什么角色的手总是画错？
手是AI最难画的部分之一，建议你写“hand visible, fingers open”或者“hand pointing”这样明确的词。 -
用了姿势参考还是不对怎么办？
检查一下参考图的质量，图太模糊、光照太差，或者动作太奇怪，Midjourney就学不好，换一张清楚的、动作标准的图试试。
最后的话
控制Midjourney的动作，其实就是一个“说清楚”的过程，你不用懂什么高深的技术，只要学会把动作拆开来说，多用姿势参考，再加一点权重和视角,就能让AI画出你想要的姿势。
刚开始可能会有点不习惯，但试个三四次你就会发现，其实很简单，不要怕写长句子，也不要怕试错，每一次失败,都是你在教Midjourney更懂你。
如果你在操作过程中遇到问题，或者想学更多Midjourney的技巧，可以扫页底的二维码找我聊聊，我也会不定期分享一些实用的新方法,帮你少走弯路。
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